بستان القرآن عضو نشيط
عدد المساهمات : 137 تاريخ التسجيل : 12/02/2011 العمر : 37 الإقامة : فى دار الغرور العمل/الترفيه : اعمل فى اصلاح النفس
| موضوع: الفيتامينات الناقصة الأحد مايو 01, 2011 10:39 pm | |
| [ size=18] اخى الكريم اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك لك مجموعة من الغذاء الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ما عليك الا ان تطبق ذلك إذا كنت تعاني من : الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين A وهو: زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن –القشدة- النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال. أذا كنت تعاني من: الاجهاد المتواصل. عدم القدرة على التركيز. تشقق الشفاه. التحسس من الضوء. القلق المستمر. الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( B) وهو: الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر أذا كنت تعاني من : الاصابة المتكررة بالبرد . نزيف اللثة. عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( c) وهو: الكبد - والطحال والموالح بكثرة و( عصير اليمون-البرتقل –اليوسفي ) والفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. أذا كنت تعاني من : آلام المفاصل آلام الظهر. تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( D ) وهو: زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس. أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( E) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
لتكن خطواتك ..في الخير كمن يمشي على الرمل لا يسمع صوته ولكن أثره واضح [/size] | |
|
لؤلؤة القسام مراقب عام
عدد المساهمات : 1629 تاريخ التسجيل : 29/10/2009
| موضوع: رد: الفيتامينات الناقصة الجمعة مايو 06, 2011 2:38 am | |
| | |
|
محب القرآن المدير العام
عدد المساهمات : 2277 تاريخ التسجيل : 27/10/2009 العمر : 104 الإقامة : غزة الحبيبة العمل/الترفيه : صيد السمك ههه
| موضوع: رد: الفيتامينات الناقصة الجمعة مايو 06, 2011 9:49 am | |
| | |
|
دمعة وطن الإدارة
عدد المساهمات : 3985 تاريخ التسجيل : 30/10/2009 الإقامة : حيث الغربة..
| موضوع: رد: الفيتامينات الناقصة السبت مايو 07, 2011 10:56 pm | |
| بارك الله فيك أخي بستان القرآن
جزاكم الله كل خير | |
|
أنسآم الصدآقة مشرفة
عدد المساهمات : 579 تاريخ التسجيل : 07/03/2010 الإقامة : غزة العزة العمل/الترفيه : طالبة
| موضوع: رد: الفيتامينات الناقصة الخميس مايو 12, 2011 1:52 pm | |
| | |
|
بستان القرآن عضو نشيط
عدد المساهمات : 137 تاريخ التسجيل : 12/02/2011 العمر : 37 الإقامة : فى دار الغرور العمل/الترفيه : اعمل فى اصلاح النفس
| موضوع: رد: الفيتامينات الناقصة الخميس مايو 12, 2011 7:43 pm | |
| بارك الله فيكم جميعا اسعدنى مروركم جزاكم الله خيرا
| |
|
بحر الندي شخصية هامة
عدد المساهمات : 664 تاريخ التسجيل : 09/10/2010 الإقامة : حبيبي يا رسول الله العمل/الترفيه : اللهم صلي وسلم علي سيدنا محمد
| موضوع: رد: الفيتامينات الناقصة السبت مايو 28, 2011 9:19 am | |
| | |
|